وبلاگ

 بسیاری از ما مرز بین انگیزه و هدف گذاری را به درستی تشخیص نمی‌دهیم. از همین روی است که هدف خود را به درستی مشخص نکرده‌ایم ، اما فکر می‌کنیم مشکل‌مان بی انگیزگی است.هدف گذاری در زندگی اهمیت زیادی دارد. تفاوت بین افراد موفق و ناموفق در  رسیدن یا نرسیدن به آنها است. آدمی موفق می‌شود که اهداف مناسب ، اهدافی که طبق توان خود است و سبب شاد بودن در زندگی و ایجاد انگیزه می‌شود، را تعیین کند.  پیشنهاد می‌کنم  اهداف خود را نوشته و برایشان برنامه ریزی کوتاه مدت و بلند مدت کنید و سپس متعهد به انجام آنها شوید تا بتوانید در زندگی کاری و شخصی مثل سایر افراد موفق شویددر نظر داشته باش که هیچ کس مانند شما نمی‌تواند به خودتان کمک کند پس برای موفقیت و پیشرفت خودتان تلاش کنید.

ساده‌ترین تعریفی که می‌توان از کاریزما ارائه داد توانایی تحت تأثیر قرار دادن دیگران است. بخش اعظم این توانمندی اکتسابی است و در بستر ارتباطات بین فردی و ارتقا مهارت‌های فردی به وجود می‌آید.  مهارت‌های مرتبط با کاریزماتیک بودن شامل کارهای ساده‌ای است که با تمرین و استمرار به بخشی از ویژگی‌های شخصیتی شما تبدیل می‌شوند و آن موقع است که شما نیز صاحب تیپ شخصیت کاریزماتیک می‌شوید.

خبر بد، خبری است که شنونده با شنیدن آن احساس کند شخص یا چیز بسیار مهم و عزیزی را از دست داده و یا تغییر مهم و ناگواری در زندگی او اتفاق افتاده است طوری که نسبت به آینده، دچار بیم و نگرانی شود یا به دلیل از دست رفتن امیدها و آرزوهای خود، احساس خشم و اندوه کند. بارزترین مثال برای خبرهای بد ، خبر فوت عزیزان است. خبرهای دیگری مانند ابتلای خود یا عزیزان مان به بیماری های سخت و صعب العلاج مثل سرطان و... نمونه های دیگرند. همه ی ما دوست داریم دیگران را با خبرهای خوب، شاد کنیم. اگر قرار باشد خبر خوشی را به یکی از عزیزان خود اطلاع دهیم، معمولاً این کار را با اشتیاق می پذیریم و وقتی شنونده، آن خبر را از زبان ما می شنود، از دیدن برق شادی در چشم او، خود نیز غرق شادی می شویم. اما وقتی خبر بدی در میان باشد، معمولاً هیچ کس دوست ندارد با رساندن این خبر، موجب رنج و اندوه دیگران شود. در این اوضاع، معمولاً ترجیح می دهیم از این کار شانه خالی کنیم و آن را به عهده دیگری بگذاریم، خبر را مخفی نگاه داریم یا گفتن آن را تا حد ممکن به تأخیر بیندازیم.

وقتی سبک ارتباطی خود را تشخیص دهید، خواهید فهمید که چرا برخی از مطالب را به شکلی خاص بیان می‌کنید یا بعضی پرسش‌ها را به نحو خاصی می‌پرسید . شناسایی سبک ارتباطی دیگران نیز این امکان را به شما می‌دهد که بفهمید چرا هر کس با روش خاص خود با دیگری تعامل برقرار می‌کند.داشتن این اطلاعات این امکان را به ما می‌دهد که سازگارتر باشیم و سبک ارتباطی خود را با آن‌ها وفق دهیم. به این شکل تفاهم را در ارتباطات خود افزایش می‌دهیم . با تسلط بر انواع سبکهای ارتباطی ، نقاط‌ضعف و قوت خود را بیشتر و بهتر می‌شناسید و متوجه می‌شوید که چرا با برخی از افراد ارتباط بهتری دارید و با بعضی دیگر ارتباط برقرار کردن سخت است.

مهم‌­ترین روابط اجتماعی کودک روابط او با دوستانش است. هرچند که بسیاری از کودکان پیش دبستانی با دوستانشان غالباً روابط با ثباتی ندارند و مشخصه دوستی آنان صرفا هم‌بازی بودن است . براي كودك آسان است كه در محيط خانه پر شور باشد چرا که با وجود والدين خود احساس امنيت وافری می‌كند. اما  در محيط مدرسه، در جمع دوستان  و همكلاسی­‌ها ممکن است او تایید نشود یا حتی مورد بی اعتنایی و انتقاد قرار بگیرد. بعضی از كودكان به طور ذاتی خجالتی و ساكت هستند. آن‌­ها در اين دوران عقب ‌نشينی می‌كنند و مهم است كه آن‌ها را از خلوت خود بيرون بكشيم و به آن­‌ها كمک كنيم برای جلب احترام ديگران، با همسالان خود ارتباط برقرار كنند. دوست‌یابی کودکان و گوشه گیر نبودن او در رابطه با همسالانش، به رشد اجتماعی و عاطفی وی بسیار کمک می‌کند.

شما موظفید با ازدواج ، از خانواده اولیه تان جدا شوید ( دید و بازدید بیش ازحد، اقامت بسیار طولانی در منزل والدین، تلفن مکرر، پیشنهاد و توصیه گرفتن غدقن است).و به همسرتان حس ما بودن بدهید. با روشهای مدیریت تعارض (یعنی خشم ، تعارض و اختلافات را با مهارت حل مساله کردن) به زندگیتان رنگ و بوی آرامش بدهید.
علائق مشترک و متقابل را با همسرتان در  میان بگذارید ونشان دهید که به همسرتان علاقه مند هستید و به او توجه می کنید.

موثرترین روش در درمان غیر دارویی بیماری وسواس "مواجهه و خود داری از پاسخ" است. مطالعات نشان داده که استفاده صحیح از این روشمیتواند تا 70در صد در درمان بیماران موثر واقع گردد ، به ویژه اگر با درمان دارویی ترکیب شود. در درمان رفتاری وسواس، بیمار نقش فعالی دارد . گاهی بیمار به علت رودربایستی با درمانگر و یا فشار اعضاء خانواده خود، تمرینات راکم و بیش انجام میدهد و خود وی انگیزه کافی برای انجام آنها را ندارد.  ادامه جلسات درمانی با چنین دلیلی بی نتیجه خواهد بود.بیمار برای همکاری مطلوب باید به روند تشکیل افکار وسواسی و نحوه عملکرد آنها واقف شود.در اینجا این روندتوضیح داده خواهد شد.

تحقیقات نشان می‌دهد که مغز ما نسبت به همدلی سخت‌گیر است. زمانی که ما فردی را ازنظر شخصی و اجتماعی می‌شناسیم و می‌فهمیم که چه احساسی دارد، می‌توانیم به او نزدیک‌تر شویم؛ اما این بدان معنا نیست که با فکر و نظر او موافق باشیم ، بلکه فقط برای اینکه تا حدودی می‌توانیم مسائل را از منظر او ببینیم.

چیزی که مشخص و آشکار است، پیش از شایع شدن یک بیماری یا اتفاق در سطح جامعه این اضطراب ناشی از خود بیماری است که مردم را دچار وضعیت نابسامان می‌کند و بسیار مهم است که در شرایط بحرانی بتوانیم سلامت روان خود را مدیریت کنیم.باید در این شرایط بحرانی بتوانیم عواملی که بر اضطراب ما تأثیر منفی می‌گذارند را مدیریت کنیم.

 چه عاملی باعث می‌شود نگرانی سمی ایجاد شود؟    هنگامی که در برابر تهدیدهای جهان خود احساس می‌کنید آسیب‌پذیر شده‌اید، و حس می‌کنید که برای کنترل دنیای خود توانایی اندکی دارید، سطح نگرانی و اضطراب شما اغلب افزایش می‌یابد