مهارتهای زندگی
مهارت همدلی
/post-47تحقیقات نشان می‌دهد که مغز ما نسبت به همدلی سخت‌گیر است. زمانی که ما فردی را ازنظر شخصی و اجتماعی می‌شناسیم و می‌فهمیم که چه احساسی دارد، می‌توانیم به او نزدیک‌تر شویم؛ اما این بدان معنا نیست که با فکر و نظر او موافق باشیم ، بلکه فقط برای اینکه تا حدودی می‌توانیم مسائل را از منظر او ببینیم.
مهارت تفکر انتقادی
/post-44تفکر انتقادی یک فرآیند ذهنی آگاهانه است . تفکر انتقادی یعنی باور نکردن موضوعات ، تنها به این علت که چاپ شده است یا فردی خاص آن را گفته است . انتقاد اگرچه معادل این واژه نیست، اما بیشتر مواقع به همراه این واژه می‌آید و به اشتباه به صورت منفی به‌کار گرفته می‌شود.
مهارت جرات ورزی
/post-36جرات ورزی و قاطعیت یعنی توانایی ابراز صادقانه و مستقیم افکار، نظرات، احساسات بدون احساس اضطراب و ترس، به‌طوری‌که از دید دیگران مناسب بوده و علاوه بر دفاع از حقوق خود، سبب از بین رفتن حقوق دیگران نیز نشود.
باورهای تخریب کننده
/post-35
برای داشتن احساسات مثبت، علاوه بر کنترل فکر بهتر است باورهای مخرب خود را شناسایی کنید . باورهای مخرب در قالب‌های زیر خلاصه می‌شود:
انواع سبکهای ارتباطی
/post-33سبک های ارتباطی (Communication Styles) مسیرهایی هستند که افراد به‌کمک آنها با یکدیگر ارتباط برقرار می‌کنند. ۴ نوع سبک ارتباطی اصلی وجود دارد که اکثر افراد از روی عادت بیشتر از یکی از اینها استفاده می‌کنند، شامل : منفعل، پرخاشگر، منفعل ـ پرخاشگر، و قاطع. با دانستن این سبک های ارتباطی ، شما می توانید به طور موثری با فرد موردنظر خود وارد صحبت شوید و مکالمه را پیش ببرید.
چگونه در هر موقعیتی «نه» بگوییم.
/post-32توانایی نه گفتنِ با احترام و ظرافت، یکی از مهم‌ترین و ارزشمندترین مهارت‌هایی است که می‌توانید کسب کنید.اما گاهی نه گفتن به افراد خاصی در زندگی‌مان دشوار است.در این بلاگ به تعاملاتی از این دست می پردازیم و بررسی میکنیم چگونه زمانی که نه گفتن به صلاح شماست، این کار را انجام بدهید.
چگونه تفکر خلاق داشته باشیم؟
/post-31هر موقع عبارت تفکر خلاق را می‌شنیدم، فکر می‌کردم که باید سخنی درباره اختراعات و اکتشافات، کارهای بزرگ، شغل‌های خاص، تسخیر کره ماه و خلاصه دستاوردهای خاص و عجیب و غریب باشد.در صورتی که تفکر خلاق فقط اینها نیست. تفکر خلاق یعنی ما بتوانیم با توانمندی‌ها و امکانات و شرایط فعلی‌مان، فکر کنیم و بهترین عملکرد را داشته باشیم.
مقدمه ای بر آموزش مهارت "نه " گفتن
/post-30یکی از بزرگ‌ترین موانع برای فائق آمدن بر حس سوپرمن بودن و خدمت کردن دائمی به دیگران، احساس مسئولیت در قبال احساسات دیگران است. شما از این می‌ترسید که نه گفتن، در‌خواست‌کننده را ناامید و دلخور کند. این ترس موجب می‌شود همواره اولویت‌های دیگران را بر اولویت خود مقدم بدارید.
مهارت مقابله با مشکلات و نگرانی‌ها
/post-28آرامش واقعی زمانی به دست می آید که بتوانیم بدترین حادثه و نتیجه را بپذیریم. حساب امروز و فرداهای خودرا از هم جدا کنیم. یادمان باشد فردایی که هنوز نیامده را در کار امروزمان دخالت ندهیم ؛ پس تمام تلاش خود را برای گذراندن امروز، به بهترین شکل بکار بگیریم.
ده گام برای تصمیم گیری:
/post-19گاهی تصمیمات با تمام اهمیتی که دارند منجر به بهترین انتخاب نمی شوند.برای اینکه بتوانیم درست تصمیم بگیریم و تصمیمات مان را اجرایی کنیم، نیاز داریم گام هایی را طی کنیم.