mindfullness
تکنیکهای رسیدن به ذهن آگاهی (Mindfulness)
/post-70در دنیای شلوغ امروزی ، ذهن ما مدام از موضوعی به موضوعات دیگر می‌رود . اگر ذهن شما هم یکسره از این شاخه به آن شاخه می‌پره ، یا اگر توجهتان بیشتر درگیر خاطرات و وقایع گذشته است و یا نگران اتفاقاتی هستید که ممکنه در آینده بیفته ، همینطور اگر روی کاری که در حال انجامش هستید، تمرکز لازم را ندارید یا افکار و احساساتتان پراکنده می‌شوند و باعث می‌شوند شما احساس استرس، مورد تهدید واقع شدن و گاهی اضطراب شدید کنید، چاره حل مشکلتان تمرین ذهن آگاهی است.